Proteínas de libertação gradual vs. Proteínas de rápida absorção

Posted on 20. Jun, 2013 by .

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À semelhança do que acontece com os carboidratos, o mesmo acontece com as proteínas no que diz respeito à sua velocidade de absorção. A velocidade de absorção dos aminoácidos dietéticos varia de acordo com o tipo de proteína ingerida e a presença de outros macronutrientes. A gordura atrasa a digestão. Logo, se você consumir uma [...]

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Qual a Melhor Proteína?

Posted on 20. Jun, 2013 by .

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De forma direta: a melhor proteína é aquela que melhor servir seus interesses. No pós-treino, a melhor proteína será um whey isolado ou hidrolisado. Antes de dormir, a melhor proteína será uma caseína. Se você estiver em fase de definição, a melhor proteína será aquela que não tiver nem carboidrato nem gordura. Você deve escolher [...]

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Tipos de Proteína

Posted on 17. Jun, 2013 by .

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Na indústria dos suplementos esportivos, existem produtos à base de diferentes fontes proteicas. Essa diversidade possibilita a quem pratica esporte uma grande liberdade de escolha, segundo seus objetivos e conveniência. Cabe ao atleta saber qual o tipo de proteína mais indicada para sua condição e que melhor o ajudará a atingir suas metas. Certas fontes [...]

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Proteína faz mal à saúde?

Posted on 14. Jun, 2013 by .

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Muito se diz sobre o consumo de quantidades grandes de proteína (como as que consomem os fisiculturistas) são prejudiciais para a saúde, especialmente para os rins. O argumento é de que os rins ficam com um trabalho extra de lidar com a ureia, resíduo tóxico resultante da proteína que não foi absorvida pelo organismo. No [...]

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Onde comprar suplementos de proteínas?

Posted on 08. Jun, 2013 by .

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Você pode comprar seus suplementos de proteínas em lojas físicas ou em lojas online. Geralmente, fica mais barato comprar em uma loja online, uma vez que suas despesas também são menores. Tal como na escolha de seus suplementos, quando estiver pensando comprar pela primeira vez em alguma loja online, veja na internet o que a [...]

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